Actividades Disponibles desde Febrero a Diciembre 2020.

Los aranceles son por profesor y cantidad de clases a tomar con el profesor en el mes.

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Clases 2020. Aranceles por profesor y cantidad de clases que se toman por mes con cada profesor.

La práctica de yoga apunta hacia una mejora en la salud psicofísica a través de técnicas de: estiramientos dinámicos y estáticos, fortalecimiento, coordinación y equilibrio, ritmos respiratorios, focalización de la consciencia y meditación; nos lleva a tener una actitud positiva frente a la vida, estabilidad emocional con el fin de alcanzar la paz mental, la alegría interior y el reencuentro con el Ser. Yoga es experiencial.

Actividad consiente donde predominan los trabajos de elongación, para mejorar nuestra movilidad, y los trabajos de equilibrio y de fuerza para mejorar nuestra calidad de vida. Nos apoyamos en la respiración y apuntalamos la concentración.

TAI CHI Es el Arte Marcial más extendido en China. Es frecuente ver practicando en los parques, desde niños hasta ancianos. En su forma externa se manifiesta como una sucesión de movimientos lentos, suaves y circulares regidos por la mente y coordinados por la respiración; que hacen circular la energía por todo el cuerpo consiguiendo liberar la tensión diaria logrando equilibrio y armonía entre cuerpo y mente. También se lo practica con espada y abanico. CHI KUNG DAO YIN
Es una disciplina china que combina la respiración con suaves movimientos terapéuticos y preventivos. Mejora las funciones de circulación, articulación y relajación a través de los auto-masajes y digito-puntura, presionando puntos de meridianos de medicina china.

Mulan Chuan Es un arte marcial interno, creado para mujeres de todas las edades. Se fundamenta en la marcialidad del Tai Chi Chuan, el adiestramiento de la respiración del Qi Gong y en la teoría filosófica y médica del Yin Yang. El Mulan Chuan ayuda a las mujeres a ser más saludables. Mediante su práctica continua se previenen dolencias en las articulaciones, en la cintura y en las piernas. Evita el insomio, mejora la función cardíaca y ayuda a la curación de éstas cuando se han manifestado. Son notorios los resultados en las damas en cuanto al logro de esbeltez, conservación u obtención del peso deseado. Danzas Chinas Se registran desde el año 4000 a.C. A lo largo de los años evolucionaron en China, numerosos tipos de danzas, las cuales se dividen en dos grupos: folclórica-étnica y clásica. Las danzas étnicas representan las vidas e historias de las personas que pertenecieron a las 56 etnias existentes en China. Cada etnia posee su estilo y elementos

El espíritu del Kung Fu tiene sus raíces en la sabiduría del budismo Chan. A través de su aprendizaje se persigue que los alumnos puedan alcanzar un equilibrio físico, mental y espiritual. La práctica cuidadosa y respetuosa del Kung Fu asegura una mejoría en la salud. Algunos de los beneficios que se obtiene de la práctica del Kung Fu son: Concentración Autocontrol Seguridad personal Resistencia física Paciencia Flexibilidad Tonificación muscular Mejora en el sistema inmunológico y cardíaco Mejora en el aparato respiratorio En el kung fu Shaolin Quan (tradicional) se practican combinaciones de movimientos (formas) basados en distintos aspectos de la naturaleza como ser cinco elementos y animales (grulla, serpiente, leopardo, tigre, dragón). En las formas se transmite la técnica y la filosofía que guardada en ella. La práctica de Kung Fu tradicional se compone de Shaolin Quan, Tai Ji Quan y Qi Gong.

Ejercicios conscientes y armonizadores para tonificar, flexibilizar, fortalecer y relajar el cuerpo combinando trabajos de equilibrio, posturas, fuerza, estiramiento muscular y flexibilidad articular.

El TAI CHI CHUAN es un antiguo “arte marcial interno” que ejercita el cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando se ralentiza el movimiento, la respiración se torna más lenta, larga y natural. Los movimientos suaves y fluidos combinados con la respiración, ayudan a relajarse física y mentalmente, liberando las tensiones acumuladas. Esta práctica se realiza con “manos vacías”, abanico, esferas, espada, palo, etc. Cada arma tiene una lección y se le atribuye un tipo de desarrollo específico. El empleo de armas supone una preparación especial de la parte superior del cuerpo, dedos, brazos, hombros y cintura. es necesario un nivel superior de integración de nuestro ser, de focalización de nuestra intención con una complejidad mayor de matices en la misma y el control de un espacio mucho más amplio, más allá de nuestro cuerpo.

A través de ejercicios de respiración sencillos, el Qi se acumula y dirige a fin de mantener y mejorar la salud. El aumento de vitalidad, la prevención de enfermedades y prolongar la juventud son los objetivos principales de la práctica de estos ejercicios, que ponen de relieve la tranquilidad, la calma y la regulación de la respiración. Exhalar la energía usada e inhalar la energía fresca, genera la reconstrucción interna del cuerpo. Aumenta el oxígeno en la sangre y mejora notablemente la actividad metabólica de las células. El sistema inmunitario se fortalece, favoreciendo la buena salud y la longevidad. Internamente, la práctica del Chi Kung vigoriza, brinda armonía al espíritu y a la mente. Externamente, refuerza los tendones, los huesos y la piel, regula la función del cerebro, promueve el buen funcionamiento de los sistemas respiratorio, circulatorio y digestivo y pone en juego la fuerza latente de las células. Los ejercicios de Chi Kung actúan curativamente sobre cantidad de dolencias, con particular efecto en el tratamiento de enfermedades crónicas, siendo también un eficaz método preventivo.

Tai chi: es un antiguo arte marcial chino de origen taoísta también practicado para mantener y mejorar la salud y para el crecimiento espiritual. Hay muchos estilos diferentes de Tai chi pero todos tienen características comunes. Los movimientos lentos y calmados enseñan al practicante a relajar el cuerpo y la mente, elemento muy importante tanto para la salud como para el aspecto marcial. Chi kung: es una de las herencias más populares de la medicina tradicional china, es una disciplina que tiene particulares efectos en el tratamiento de enfermedades crónicas. Estos ejercicios ponen en relieve la tranquilidad, la calma y la regulación de la respiración. La inhalación y exhalación así practicadas, constituyen una de las mejores formas de acumulación de Chi (energía), aumenta el oxígeno en sangre y la actividad metabólica de las células.
Wu shu kung fu: el origen de Wu Shu se remonta a las primeras actividades de los antepasados del pueblo chino y la ardua lucha por su supervivencia. Durante largo tiempo de enfrentamiento con espadas, sables y otras armas, el Wu Shu fue empleado por el ejército para derrotar al enemigo y fue practicado por la gente como un medio para la autodefensa y el entrenamiento físico, así como para llevar una vida alegre.

Chi Kung en Silla Miércoles y Viernes de 17.00 a 18.00 hs. Gimnasia china adaptada a la postura sentada adecuada para todo tipo de alumnos especialmente adultos mayores, personas con movilidad reducida por dificultades en la marcha o problemas de equilibrio. Objetivos del Chi Kung en Silla: -Combatir o evitar el sedentarismo. -Mantener o mejorar la calidad de vida. -Prevenir o evitar enfermedades y accidentes relacionados con falta de flexibilidad y de equilibrio. -Lograr la independencia psico-social y el mantenimiento de las actividades de la vida diaria.
Chi Kung del Camino del Bambú: Miércoles y Viernes de 18.00 a 19.00 hs. Es una vía para el equilibrio de la salud y la armonía de cuerpo, mente y espíritu. Esta técnica no posee contraindicaciones ni limitaciones, puede ser practicada por personas de cualquier edad y condición física. Elementos para la salud: -Equilibrio y Corrección postural, Flexibilización de columna -Revitalización de nervios raquídeos, Relajación del sistema nervioso -Lubricación articular, Tonificación y Elongación muscular -Almacenamiento, cultivo y correcta distribución del Qi (prana, energía vital)
Tai Chi Chuan: Miércoles y Viernes de 19.00 a 20.00 hs. Práctica físico-espiritual para mejorar la calidad de vida tanto física como mental El Tai Chi Chuan es la manera de vencer lo rígido con lo flexible, de luchar con los propios aspectos que nos llevan a la confrontación: violencia, arrogancia, superioridad, preocupación, temor y egoísmo.

Taijiquan o Tai Chi Chuan Lo practicamos como un arte marcial interno, similar a lo enunciado respecto del Qigong. Si bien las “formas” que practicamos son las del estilo Yang Marcial (6 seis-10 diez-16 dieciséis- 24 veinticuatro) el objetivo es elevar la salud desde un lugar de más concentración. (meditando en movimiento) Procuramos realizar una práctica sin exigencia ni competencia, solo con gusto y saludable armonía.
Qigong o Chi Kung Traducido al castellano significa energía trabajo. Precisamente eso de trabajar, mediante técnicas milenarias, con el fluir de la energía, aumenta la salud individual. Es indicado para todos, ya que si bien se trata de una práctica colectiva, cada uno la realiza a su ritmo y dentro de sus posibilidades. La práctica continua y habitual ayuda con la circulación de energía, permitiendo calmar el exceso y energizar la falta. Todos los practicantes, jóvenes o mayores, mujeres u hombres, con físicos pequeños o grandes, pueden practicarlo (salvo los no indicados expresamente por profesionales de la salud) y beneficiarse con una notoria mejoría en su salud física, mental y emocional.

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